ប្រសិនជាអ្នកជាកំពុងតែគេងអានអត្ថបទនេះនៅក្នុងបន្ទប់គេងរបស់អ្នក នេះគឺជាដំណឹងអាក្រក់សំរាប់អ្នកហើយ។
បច្ចុប្បន្ននេះ Smartphone បានក្លាយជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់មនុស្សទូទៅជាច្រើន
។ តើមានពេលប៉ុន្មានថ្ងៃដែលអ្នកមិនបានបើកអ៊ិនធើណិត រឺលេងហ្គេមនៅលើទូរសព្ទដៃរបស់អ្នក? តើប៉ុន្មានយប់ក្នុងមួយសប្តាហ៍ដែលអ្នកមិនបានមើលយូធូប លេងហ្វេសប៊ុក នៅលើទូរសព្ទដៃមុនចូលគេង? អត្ថបទតទៅនេះ នឹងធ្វើអោយអ្នកសំរេចចិត្តថាតើគួរលេងទូរសព្ទមុនចូលគេងរឺអត់?
អេក្រង់របស់ Smartphone បញ្ចេញពន្លឺពណ៌ខៀវដែលអាចអោយអ្នកមើលវាឃើញសូម្បីតែនៅពេលថ្ងៃ។ ពន្លឺខៀវនេះបានធ្វើអោយខួរក្បាលច្រលំថាជាពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលធ្វើអោយខួរក្បាលបញ្ឈប់ការផលិតជាតិអរម៉ូនឈ្មោះ ម៉េឡាតូនីន (Melatonin)។ សារធាតុម៉េឡាតូនីននេះជាធម្មតាត្រូវបានបញ្ចេញដើម្បីប្រាប់ខួរក្បាលយើងថាជាពេលដែលត្រូវគេង។ ការបញ្ឈប់ការផលិតអរម៉ូនម៉េឡាតូនីននេះ នឹងធ្វើអោយអ្នកមានបញ្ហាដំណេកដូចជាពិបាកគេងលក់ ហើយនិងគេងមិនបានស្កប់ដែលជាមូលហេតុនេះបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនទៀតដូចជា៖
ខួរក្បាលស្ពឹក៖ ការគេងមិនស្កប់ស្កល់អាចធ្វើអោយអ្នកមានបញ្ហាខួរក្បាលដូចជាពិបាកផ្ចង់អារម្មណ៍ រឺពិបាកក្នុងការចង់ចាំ។ ហេតុនេះហើយវានឹងធ្វើអោយអ្នកពិបាកក្នុងការរៀនរបស់ថ្មីៗ។
ងាយធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖ មនុស្សដែលមានការបញ្ឈប់ការបញ្ចេញអរម៉ូនម៉េឡាតូនីន ដោយការប៉ះទៅនិងពន្លឺ ងាយនឹងកើតជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
កើតមហារីកដោះ និងមហារីកប្រូស្តាត៖ ការបញ្ឈប់ការបញ្ចេញជាតិម៉េឡាតូនីន និងការដេកមិនលក់អាចបណ្តាលអោយមនុស្សប្រឈមមុខខ្ពស់ទៅនឹងការកើតជំងឺមហារីកដោះ និងប្រូស្តាត។
ជំងឺភ្នែក៖ មានភស្តុតាងខ្លះបានបង្ហាញថាពន្លឺរបស់Smartphone អាចបណ្តាលអោយខូចរ៉េទីនរបស់ភ្នែក។ ហើយលើយសពីនេះ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រក៏ពុងតែសិក្សាផងដែរថាតើពន្លឺដែលចេញពីSmartphone អាចធ្វើអោយមានជំងឺបាយភ្នែកពិតមែនរឺអត់។
បន្ទាប់ពីអានអត្ថបទនេះហើយ សង្ឃឹមថាអ្នកនឹងបញ្ឈប់ទំលាប់ប្រើSmartphone ឬ ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចស្រដៀងគ្នានេះ មុនពេលចូលគេង។ ប្រសិនជាអ្នកមិនអាចបញ្ឈប់ការប្រើប្រាស់វាបានទេ អ្នកគួរតែបើកពន្លឺតិចបំផុត។
ប្រភព៖ http://www.nhs.uk & http://www.businessinsider.com
។ តើមានពេលប៉ុន្មានថ្ងៃដែលអ្នកមិនបានបើកអ៊ិនធើណិត រឺលេងហ្គេមនៅលើទូរសព្ទដៃរបស់អ្នក? តើប៉ុន្មានយប់ក្នុងមួយសប្តាហ៍ដែលអ្នកមិនបានមើលយូធូប លេងហ្វេសប៊ុក នៅលើទូរសព្ទដៃមុនចូលគេង? អត្ថបទតទៅនេះ នឹងធ្វើអោយអ្នកសំរេចចិត្តថាតើគួរលេងទូរសព្ទមុនចូលគេងរឺអត់?
អេក្រង់របស់ Smartphone បញ្ចេញពន្លឺពណ៌ខៀវដែលអាចអោយអ្នកមើលវាឃើញសូម្បីតែនៅពេលថ្ងៃ។ ពន្លឺខៀវនេះបានធ្វើអោយខួរក្បាលច្រលំថាជាពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលធ្វើអោយខួរក្បាលបញ្ឈប់ការផលិតជាតិអរម៉ូនឈ្មោះ ម៉េឡាតូនីន (Melatonin)។ សារធាតុម៉េឡាតូនីននេះជាធម្មតាត្រូវបានបញ្ចេញដើម្បីប្រាប់ខួរក្បាលយើងថាជាពេលដែលត្រូវគេង។ ការបញ្ឈប់ការផលិតអរម៉ូនម៉េឡាតូនីននេះ នឹងធ្វើអោយអ្នកមានបញ្ហាដំណេកដូចជាពិបាកគេងលក់ ហើយនិងគេងមិនបានស្កប់ដែលជាមូលហេតុនេះបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនទៀតដូចជា៖
ខួរក្បាលស្ពឹក៖ ការគេងមិនស្កប់ស្កល់អាចធ្វើអោយអ្នកមានបញ្ហាខួរក្បាលដូចជាពិបាកផ្ចង់អារម្មណ៍ រឺពិបាកក្នុងការចង់ចាំ។ ហេតុនេះហើយវានឹងធ្វើអោយអ្នកពិបាកក្នុងការរៀនរបស់ថ្មីៗ។
ងាយធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖ មនុស្សដែលមានការបញ្ឈប់ការបញ្ចេញអរម៉ូនម៉េឡាតូនីន ដោយការប៉ះទៅនិងពន្លឺ ងាយនឹងកើតជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
កើតមហារីកដោះ និងមហារីកប្រូស្តាត៖ ការបញ្ឈប់ការបញ្ចេញជាតិម៉េឡាតូនីន និងការដេកមិនលក់អាចបណ្តាលអោយមនុស្សប្រឈមមុខខ្ពស់ទៅនឹងការកើតជំងឺមហារីកដោះ និងប្រូស្តាត។
ជំងឺភ្នែក៖ មានភស្តុតាងខ្លះបានបង្ហាញថាពន្លឺរបស់Smartphone អាចបណ្តាលអោយខូចរ៉េទីនរបស់ភ្នែក។ ហើយលើយសពីនេះ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រក៏ពុងតែសិក្សាផងដែរថាតើពន្លឺដែលចេញពីSmartphone អាចធ្វើអោយមានជំងឺបាយភ្នែកពិតមែនរឺអត់។
បន្ទាប់ពីអានអត្ថបទនេះហើយ សង្ឃឹមថាអ្នកនឹងបញ្ឈប់ទំលាប់ប្រើSmartphone ឬ ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចស្រដៀងគ្នានេះ មុនពេលចូលគេង។ ប្រសិនជាអ្នកមិនអាចបញ្ឈប់ការប្រើប្រាស់វាបានទេ អ្នកគួរតែបើកពន្លឺតិចបំផុត។
ប្រភព៖ http://www.nhs.uk & http://www.businessinsider.com
